自我照顾百宝箱：100个与压力和平共处的自救提案

媒体编号：C070368
分类号：155.9 YI
出版社：远流
作者：伊藤绘美

简介：

用最简单的方式，实现最有效的自我照顾
拥有30年咨商经验的心理师，告诉你100个与压力和平共处的自救提案！

「觉得自己快要撑不下去了…」
「不知道为什么要活得那么辛苦…」
「觉得自己需要帮助，但没有时间、金钱…」

本书专为有以下困扰的人而写：
●觉得压力很大，并为此烦恼的人
●感到自己身心俱疲的人
●知道自己需要帮助，但不知道该怎么做、无路可走的人
●每天被生活追赶，没时间思考如何自我照顾的人
●基于经济因素或其他理由，无法花钱寻求咨商的人
●活得很辛苦，希望可以让自己多少恢复一点的人

压力、不安、失眠……面临到种种心理问题时，就要靠「自我照顾（Self-care）」来疗愈自己。本书由拥有30年心理咨商经验的心理师撰写，透过作者的知识与经验，向大家介绍100个自我照顾的具体提案。